Beter slapen? Doe-het-zelf!

Van een slaapprobleem afkomen kost tijd. Joosje, Ilse, Monique en Robbert Jan staan er nu alleen voor. Hoe pak je het vervolgtraject goed aan? 

Beter slapen? Doe-het-zelf!

Gedachten overdag en 's nachts zijn van grote invloed op je slaapprobleem. Om welke gedachten gaat het hier en hoe kun je die beïnvloeden? 

Beter slapen? Doe-het-zelf!

Gedachten overdag en 's nachts zijn van grote invloed op je slaapprobleem. Om welke gedachten gaat het hier en hoe kun je die beïnvloeden? 

Beter slapen? Doe-het-zelf!

Verkeerde gewoontes spelen een grote rol bij slaapproblemen. Hoe kun je die doorbreken? Ingrid Verbeek geeft antwoord op de vraag van de week en op de twee quizvragen. 

Beter slapen? Doe-het-zelf!

Wie niet kijkt, ziet niets en kan ook niets veranderen. Daarom is het invullen van een slaapdagboek belangrijk. Zo kunt u patronen ontdekken. Test of u een ochtend- of een avondmens bent. 

Beter slapen? Doe-het-zelf!

Slaapgebrek beïnvloedt je hele leven. We maken kennis met Ilse, Joosje, Monique en Robbert Jan. Zij hebben allen problemen met slapen en volgen de cursus op televisie.